최강의 신체 능력 레벨업
나카노 다카시 지음, 황세정 옮김
세상에는 다양한 훈련법이 있다. 어떤 훈련법을 선택할지는 어디까지나 선수 개인의 선택이며 저마다 나름의 이유가 있겠지만, 모든 훈련법에는 부상 방지와 수행 능력 향상이 요구된다. 하지만 지난 수십 년간, 아무리 근육을 단련하고 훈련을 열심히 해도 부상에 시달리거나 수행 능력이 향상되지 않아 고민하는 선수들은 늘 존재해왔다.
그래서 저자는 부상 없이 뛰어난 수행 능력을 꾸준히 발휘해온 선수들을 철저히 분석했고, 그러한 선수들에게 명확한 공통점이 있다는 사실을 발견했다. 부상 걱정 없이 뛰어난 수행 능력을 발휘하는 선수들의 공통점, 즉 ‘최강의 신체 능력’이란 무엇일까? 그 질문에 대한 답은 이 책의 주제인 ‘탈력(脫力)’에 있다.
이 책에서는 “힘을 자유자재로 주었다 뺐다 할 수 있는 기술=탈력 스킬” “탈력 스킬을 익히는 훈련=탈력 트레이닝”으로 정의하고, 여러 종목에 도움이 될 만한 트레이닝 방법을 소개한다. 이것들은 실제로 저자가 프로 선수들을 지도할 때 사용하는 방법이다.
그래서 저자는 부상 없이 뛰어난 수행 능력을 꾸준히 발휘해온 선수들을 철저히 분석했고, 그러한 선수들에게 명확한 공통점이 있다는 사실을 발견했다. 부상 걱정 없이 뛰어난 수행 능력을 발휘하는 선수들의 공통점, 즉 ‘최강의 신체 능력’이란 무엇일까? 그 질문에 대한 답은 이 책의 주제인 ‘탈력(脫力)’에 있다.
이 책에서는 “힘을 자유자재로 주었다 뺐다 할 수 있는 기술=탈력 스킬” “탈력 스킬을 익히는 훈련=탈력 트레이닝”으로 정의하고, 여러 종목에 도움이 될 만한 트레이닝 방법을 소개한다. 이것들은 실제로 저자가 프로 선수들을 지도할 때 사용하는 방법이다.
