Name: 불안장애와 함께한 13년
Author: 지아

불안장애와 함께한 13년우울증, 불면증, 강박증, 공황장애 그리고 정신과 약물의 편견과 진실

지아

- 정신과 치료에 대한 궁금증 해소를 원하는 사람
- 우울증, 강박증, 불면증, 공황장애 불안장애에 대해 알고 싶은 사람
- 정신과 약물에 대한 편견과 진실을 알고 싶은 사람
- 마음의 병을 혼자 이겨내기 버거운 사람

불안장애를 다스릴 줄 아는 내면의 힘을 키워가는 과정에 대한 책 입니다.
또한, 정신과에서 어떤 행동 치료를 하는지,
그리고 정신과 약물에 대한 편견과 진실에 대해서 알게 되는 책 입니다.
우울증, 불면증, 강박증, 공황장애에 관련된 책 입니다.

목차

-시작하며

-설사병이 쏘아올린 13년간의 정신과 치료의 시작

-‘네? 이게 제 성격이 아니에요? 병이었어요?’ 성격이 아니라 병이라는 말에
찾아온 안도감과 동시에 시작된 강박장애와의 전쟁

-“환자의 의자가 가장 중요합니다” 뻔하디 뻔한 말이지만 정신과는 더욱 그렇다.
(Feat. ‘정신증’과 ‘신경증’은 다르다.)

-지긋지긋한 강박장애에서 조금씩 멀어지는 현실적인 조언과 방법

-부모로부터 물리적으로, 정신적으로 멀어지세요.

-가족이어도 미워해도 됩니다. (Feat. 공황장애와 공황발작)

-왜 자신을 학대하세요?

-직접 경험한 졸피뎀(수면제)의 위험성과 정신과 약물에 대한 편견과 진실
(Feat. 불면증 인지행동치료)

-여전히 부정적인 시각이 존재하는 정신과 치료를 대하는 마음의 자세

-인생에 큰 파도가 밀려올 때는 반드시 ‘루틴’을 지켜라. 루틴의 중요성 (Feat.주치의)

-나의 의식을 과거에 남겨 두지 말고, 미래로 보내지도 말라.

-인간이란 불안이라는 감정에 적응할 수가 없다.

-우울증 그리고 무기력증에 대하여

-마무리하며