멘탈 차단잡생각, 부정, 걱정 끊어내기
라이프랩이 책은 끊임없이 떠오르는 잡생각과 부정적인 감정, 그리고 미래에 대한 불안과 걱정으로 힘들어하는 사람들을 위한 실질적이고 강력한 ‘멘탈 차단’ 매뉴얼이다. 저자는 “생각을 멈추는 것도 훈련”이라는 명확한 관점을 제시하며, 마음을 통제하는 구체적인 기술을 단계별로 안내한다. 단순한 긍정 마인드나 정신 승리를 권하는 것이 아니라, 과학적 근거, 뇌과학, 인지행동 심리학, 그리고 적용 가능한 훈련법을 결합하여 즉각 실천할 수 있도록 구성되어 있다. 이 책은 단순한 정신론이 아니라, 마음의 잡음을 제거하고 원하는 것에 에너지를 집중하는 삶으로 이끄는 실질적인 행동 지침서다.
