여자라서 보디빌딩을 합니다런닝머신 지박령에서 탈출하는 방법
김시안 (저자)런닝머신을 벗어나 바벨을 들어라
헬스장에 가면 여성들은 대부분 런닝머신 위에 있다.
30분, 1시간씩 뛰지만 몸은 변하지 않는다.
프리웨이트 존은 여전히 남성들의 영역처럼 느껴진다.
하지만 진실은.
여성에게 필요한 건 더 이상 런닝머신이 아니라 덤벨과 바벨이다.
저자는 좀비 같은 체력으로 살던 20대 초반, 계단 오르기도 힘들고 삶에 활력이 없었다.
그런 평범한 여성이 보디빌딩을 만나 선수가 되었다.
몸이 바뀌자 삶이 바뀌었다.
이 책은 단순히 운동 방법만 알려주는 책이 아니다.
보디빌딩이 몸과 마음, 그리고 인생 전체를 어떻게 바꾸는지,
그 변화의 과정을 담았다.
여성에게 보디빌딩이 필요한 이유.
여성의 몸을 제대로 이해하고 운동하는 법.
헬스장에서 무엇을 어떻게 시작할지.
운동만큼 중요한 식단 관리.
처음 3개월, 꼭 지켜야 할 것들.
그리고 무엇보다, 당신도 할 수 있다는 믿음.
저자는 수많은 여성 회원들과 함께하며 확신했다.
운동은 몸을 바꾸는 것을 넘어 삶을 바꾼다는 것을.
런닝머신을 벗어나 바벨을 들어라.
3개월이면 당신의 몸이 달라지고,
삶도 달라질 것이다.
헬스장에 가면 여성들은 대부분 런닝머신 위에 있다.
30분, 1시간씩 뛰지만 몸은 변하지 않는다.
프리웨이트 존은 여전히 남성들의 영역처럼 느껴진다.
하지만 진실은.
여성에게 필요한 건 더 이상 런닝머신이 아니라 덤벨과 바벨이다.
저자는 좀비 같은 체력으로 살던 20대 초반, 계단 오르기도 힘들고 삶에 활력이 없었다.
그런 평범한 여성이 보디빌딩을 만나 선수가 되었다.
몸이 바뀌자 삶이 바뀌었다.
이 책은 단순히 운동 방법만 알려주는 책이 아니다.
보디빌딩이 몸과 마음, 그리고 인생 전체를 어떻게 바꾸는지,
그 변화의 과정을 담았다.
여성에게 보디빌딩이 필요한 이유.
여성의 몸을 제대로 이해하고 운동하는 법.
헬스장에서 무엇을 어떻게 시작할지.
운동만큼 중요한 식단 관리.
처음 3개월, 꼭 지켜야 할 것들.
그리고 무엇보다, 당신도 할 수 있다는 믿음.
저자는 수많은 여성 회원들과 함께하며 확신했다.
운동은 몸을 바꾸는 것을 넘어 삶을 바꾼다는 것을.
런닝머신을 벗어나 바벨을 들어라.
3개월이면 당신의 몸이 달라지고,
삶도 달라질 것이다.
