바쁜 사람의 명상법일정 속에 스며드는 생활 프랙티스
라이프랩『바쁜 사람의 명상법』은 "명상은 여유로운 사람들만의 전유물이 아니다"라는 전제를 기반으로, 하루 5분의 틈새 시간도 삶의 방향을 바꿀 수 있다는 통찰을 제공한다. 이 책은 단순한 호흡이나 멍 때리기를 넘어, 출근길, 회의 전, 퇴근 후, 커피 한 잔을 기다리는 순간조차 ‘마음의 재정비 시간’으로 바꾸는 프랙티스를 구체적으로 안내한다. 스스로에게 집중할 수 있는 기술을 통해 복잡한 일상 속에서도 중심을 잃지 않는 법을 알려주는 실용 명상 안내서. 바쁘다는 이유로 자신을 돌보지 못했던 모든 이에게 필독을 권한다.
