마음의 고통을 덜어내는 불교 심리학불안과 상처를 치유하는 사념처의 지혜
로이북스 철학연구팀이 책은 불교의 핵심 수행법인 '사념처'를 통해 현대인의 심리적 고통을 이해하고 치유하는 실용적 지침서입니다.
불안, 우울, 분노, 관계의 상처로 고통받는 이들에게 서양 심리학과 불교 심리학을 접목한 구체적인 해결책을 제시합니다. 단순히 이론을 설명하는 것을 넘어, 일상에서 바로 적용할 수 있는 실천 방법들을 담았습니다. 사념처란 몸, 느낌, 마음, 법이라는 네 가지 영역을 있는 그대로 관찰하는 명상법입니다. 이는 최근 심리치료 분야에서 각광받는 '마음챙김 기반 인지치료', '수용전념치료'의 뿌리이기도 합니다.
저자는 심리상담 현장에서 만난 수많은 사례를 통해, 어떻게 마음의 고통이 발생하고 지속되는지, 그리고 어떻게 그것을 알아차리고 변화시킬 수 있는지를 생생하게 보여줍니다. 이 책의 특징은 '억압'이 아닌 '관찰'을 강조한다는 점입니다. 감정을 없애려 하지 않고 있는 그대로 보는 법, 생각에 휘둘리지 않고 관찰자가 되는 법, 고통과 싸우지 않고 함께 사는 법을 배웁니다.
7개 장으로 구성된 이 책은 고통의 본질 이해부터 시작해, 불안과 감정 다루기, 자아의 이해, 관계 치유, 그리고 회복력 강화까지 체계적으로 안내합니다. 각 장은 불교 철학과 현대 심리학을 자연스럽게 통합하며, 누구나 이해하고 실천할 수 있도록 쉽게 풀어썼습니다.
명상 경험이 없어도, 불교를 잘 몰라도 괜찮습니다. 중요한 것은 자신의 마음을 직접 들여다보려는 의지뿐입니다. 이 책은 그 여정의 친절한 동반자가 될 것입니다.
불안, 우울, 분노, 관계의 상처로 고통받는 이들에게 서양 심리학과 불교 심리학을 접목한 구체적인 해결책을 제시합니다. 단순히 이론을 설명하는 것을 넘어, 일상에서 바로 적용할 수 있는 실천 방법들을 담았습니다. 사념처란 몸, 느낌, 마음, 법이라는 네 가지 영역을 있는 그대로 관찰하는 명상법입니다. 이는 최근 심리치료 분야에서 각광받는 '마음챙김 기반 인지치료', '수용전념치료'의 뿌리이기도 합니다.
저자는 심리상담 현장에서 만난 수많은 사례를 통해, 어떻게 마음의 고통이 발생하고 지속되는지, 그리고 어떻게 그것을 알아차리고 변화시킬 수 있는지를 생생하게 보여줍니다. 이 책의 특징은 '억압'이 아닌 '관찰'을 강조한다는 점입니다. 감정을 없애려 하지 않고 있는 그대로 보는 법, 생각에 휘둘리지 않고 관찰자가 되는 법, 고통과 싸우지 않고 함께 사는 법을 배웁니다.
7개 장으로 구성된 이 책은 고통의 본질 이해부터 시작해, 불안과 감정 다루기, 자아의 이해, 관계 치유, 그리고 회복력 강화까지 체계적으로 안내합니다. 각 장은 불교 철학과 현대 심리학을 자연스럽게 통합하며, 누구나 이해하고 실천할 수 있도록 쉽게 풀어썼습니다.
명상 경험이 없어도, 불교를 잘 몰라도 괜찮습니다. 중요한 것은 자신의 마음을 직접 들여다보려는 의지뿐입니다. 이 책은 그 여정의 친절한 동반자가 될 것입니다.
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