Name: [오디오북] 바꿀 수 없는 것을 바꾸지 않을 용기
Author: 천하이센 지음, 박영란 옮김, AI 보이스 낭독

[오디오북] 바꿀 수 없는 것을 바꾸지 않을 용기나를 있는 그대로 사랑하는 연습

천하이센 지음, 박영란 옮김, AI 보이스 낭독

앞으로 나아가야 한다는 압박 속에서 행복을 미루며 살아가는 사람들의 불안과 자기 의심을 다룬 심리 에세이다. 6,000명 이상의 내담자를 상담해 온 심리학 박사 천하이센은 실제 상담 사례와 대화를 바탕으로, 타인의 기대와 이상적인 자아 사이에서 흔들리는 마음을 차분히 들여다본다. 완벽함보다 자기 수용이 왜 중요한지, 지금의 삶을 어떻게 다시 바라볼 수 있는지를 묻는다.

행동주의 심리학과 수용전념치료(ACT), 애착 이론 등 현대 심리학 이론을 바탕으로 불안, 자존감, 회피, 관계 문제를 구체적으로 풀어낸다. 큰 성공보다 지금의 삶에 몰입하는 태도를 강조하며, 통제할 수 없는 것과 바꿀 수 있는 것을 구분하도록 돕는다. 있는 그대로의 나를 받아들이는 것이 변화의 출발점임을 일상의 언어로 전한다.