초등 감정 연습아이의 감정 조절부터 엄마의 마음챙김까지
박태연 지음
9.8스마트폰을 못 하게 했을 때, 왜 어떤 아이는 하고 싶은 마음을 이겨 내고 스마트폰을 내려놓지만 어떤 아이는 짜증을 부리며 떼를 쓸까? 책을 읽거나 공부를 하려고 책상에 앉았을 때, 왜 어떤 아이는 차분히 앉아 주어진 과제를 하지만 어떤 아이는 수시로 돌아다니거나 딴 짓을 하며 집중하지 못할까?
무엇이 두 아이의 결정적인 차이를 만들까? 바로 특정 상황에서 자신의 생각과 감정을 조절할 수 있는 능력, 즉 ‘자기 조절력’의 차이가 학습, 교우관계는 물론 미래의 인생을 그려 나가는 태도에까지 큰 영향을 미친다. 자기 조절력이 강한 아이는 집중력이 높고, 스스로 공부하고, 문제해결력이 뛰어나고, 또래 관계가 좋고, 회복탄력성이 높고, 몸과 마음이 건강하다. 한마디로 생각이 반듯하고 행동이 스마트하다! 그리고 이 자기 조절력의 핵심에 감정 조절 능력이 있다.
《초등 감정 연습》은 중학교 전문 상담 교사가 안내하는 감정 연습 가이드북이다. 책에는 나의 마음 알아채기, 상황을 합리적으로 판단하고 생각하기, 자신의 감정을 이해하고 표현하기, 경청하고 공감하기, 마음을 여는 대화법, 자존감 키우기를 통해 감정을 다스리고 자기 조절력을 높일 수 있는 노하우들이 가득 담겨 있다. 저자가 학교 상담실에서 학생들을 상담하며 큰 효과를 본 방법들이다.
또한 ‘감정 초보자’인 엄마와 초등 아이라도 쉽게 이해하고 배울 수 있으며, 무엇보다 가정과 학교에서 바로 써먹을 수 있는 방법을 소개하는 데 초점을 맞춘다. 감정이 일 때 즉시 차분히 가라앉힐 수 있는 마음챙김과 호흡법, 아이의 닫힌 마음을 여는 공감 대화법, 상처를 치유하고 의욕을 돋우는 다양한 심리 기법들을 만날 수 있다.
무엇이 두 아이의 결정적인 차이를 만들까? 바로 특정 상황에서 자신의 생각과 감정을 조절할 수 있는 능력, 즉 ‘자기 조절력’의 차이가 학습, 교우관계는 물론 미래의 인생을 그려 나가는 태도에까지 큰 영향을 미친다. 자기 조절력이 강한 아이는 집중력이 높고, 스스로 공부하고, 문제해결력이 뛰어나고, 또래 관계가 좋고, 회복탄력성이 높고, 몸과 마음이 건강하다. 한마디로 생각이 반듯하고 행동이 스마트하다! 그리고 이 자기 조절력의 핵심에 감정 조절 능력이 있다.
《초등 감정 연습》은 중학교 전문 상담 교사가 안내하는 감정 연습 가이드북이다. 책에는 나의 마음 알아채기, 상황을 합리적으로 판단하고 생각하기, 자신의 감정을 이해하고 표현하기, 경청하고 공감하기, 마음을 여는 대화법, 자존감 키우기를 통해 감정을 다스리고 자기 조절력을 높일 수 있는 노하우들이 가득 담겨 있다. 저자가 학교 상담실에서 학생들을 상담하며 큰 효과를 본 방법들이다.
또한 ‘감정 초보자’인 엄마와 초등 아이라도 쉽게 이해하고 배울 수 있으며, 무엇보다 가정과 학교에서 바로 써먹을 수 있는 방법을 소개하는 데 초점을 맞춘다. 감정이 일 때 즉시 차분히 가라앉힐 수 있는 마음챙김과 호흡법, 아이의 닫힌 마음을 여는 공감 대화법, 상처를 치유하고 의욕을 돋우는 다양한 심리 기법들을 만날 수 있다.
