Name: [오디오북] [요약발췌본] 욱하는 것도 습관이다
Author: 오경아 지음, 유경선 낭독

[오디오북] [요약발췌본] 욱하는 것도 습관이다질러놓고 언제나 후회하는 당신

오경아 지음, 유경선 낭독

저자는 감정을 습관이라고 말한다. 사람마다 익숙하게 자주 사용하는 감정이 있다는 것이다. 저자 역시 욱하는 감정을 습관적으로 사용하는 사람이었다. 50여 년을 살면서 욱하고 후회하는 데 지친 저자는 감정습관을 고치기로 마음먹었고, 마침내 성공했다. 어쩔 수 없는 것이 아니라 감정을 내가 선택할 수 있음을 알고, 나 자신과 감정을 공부하면서 조금씩 실천하면 욱하는 감정에서 탈출할 수 있다.

우리가 운동으로 근육을 바꾸는 것에도 시간과 노력이 필요하듯 감정의 선택도 관심과 애정이 필요하다. 선택된 감정을 자유자재로 활용할 수 있을 때까지는 더욱 그러하다. 우리 삶에서 중요한 감정일수록 느끼기에 버거울 수 있다. 이런 감정이 느껴진다면 당신은 지금 인생의 감정을 선택하고 변화시키는 절호의 기회를 누리고 있는 것이다.

감정이 버거울수록 심호흡을 하고 가슴 가득 감정을 느껴보자. 심호흡하는 자신을 바라본다는 생각으로 몸과 마음의 느낌을 느끼자. 자신의 호흡이 느껴질 것이다. 그럼 성공한 것이다. 아주 잘하고 있다. 자신이 잘하고 있는지 의심하는 감정이 느껴질 것이다. 그 감정은 당신을 감정 속으로 유인하여 감정 속에 빠지게 하려는 감정일 뿐이다. 당신은 항상 최선을 선택하고 실천해왔다. 다시 심호흡하면서 마음과 감정을 지켜보는 눈을 키우자.