알아차림의 미학
엘렌 랭어 지음, 박찬모 옮김, 박애란 감수
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1970 년대 초부터 현재에 이르기까지 진행되어온 ‘mindlessness’1 와 ‘mindfulness’2 에 대한 연구결과들의 결정체이다. 많은 연구들을 통해서, 저자는 우리가 mindlessness’ 상태, 즉, 삶의 대부분의 시간을 정해진 틀에 기계적으로 반응하며 살고있다는 사실을 알게 되었다. 또한, 이러한 ‘mindlessness’ 상태 안에 있을 때는 우리가 그러한 상태로 살아가고 있다는 것을 스스로 깨닫기 어렵다는 사실도 알게 되었다.
연구를 통해서 나는 우리들이 ‘mindless’ 한 상태에서 벗어날 수 있으며, 이러한 방법들이 실생활에서 어렵지 않게 적용할 수 있다는 사실도 발견하게 되었다. 우리는 ‘mindful’ 상태로 더 유지하면 할수록 우리의 삶이 더 행복하고, 더 건강하고, 더 효과적으로 살게 된다. 우리가 기존에 알아왔던 카테고리나 규칙, 정해진 틀에서 벗어나 새로운 카테고리를 발견하고 생산해 낼 수 있는 마음의 상태 (mindful) 를 유지하는 것은 우리의 삶의 활기를 진정으로 불어넣어 주며, 어떤 일을 하는지 매 순간 순간이 새롭고 즐거움을 줄 수 있다.
연구를 통해서 나는 우리들이 ‘mindless’ 한 상태에서 벗어날 수 있으며, 이러한 방법들이 실생활에서 어렵지 않게 적용할 수 있다는 사실도 발견하게 되었다. 우리는 ‘mindful’ 상태로 더 유지하면 할수록 우리의 삶이 더 행복하고, 더 건강하고, 더 효과적으로 살게 된다. 우리가 기존에 알아왔던 카테고리나 규칙, 정해진 틀에서 벗어나 새로운 카테고리를 발견하고 생산해 낼 수 있는 마음의 상태 (mindful) 를 유지하는 것은 우리의 삶의 활기를 진정으로 불어넣어 주며, 어떤 일을 하는지 매 순간 순간이 새롭고 즐거움을 줄 수 있다.
