5060 홈 트레이닝
전홍근 지음
공유
# 액티브시니어
# 체력관리
# 운동법가이드
# 고령화사회
# 건강수명연장
20년 경력의 전문 트레이너가 내몸과 나이에 맞는 운동법을 알려준다. 5060세대가 운동할 때 주의할 점을 정확하게 설명해 주며, 매일 실천할 수 있는 44개 운동법으로 집에서 혼자 운동하더라도 전문 트레이너와 함께 운동하는 효과를 보면서 강한 체력을 기르도록 도와준다.
더보기
출판사
이담북스
출간일
종이책 : 2018-02-20
전자책 : 2018-02-20
파일 형식
PDF(14.57 MB)
주제 분류
건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
건강/취미 > 건강정보 > 건강정보/건강에세이/투병기
건강/취미 > 건강정보 > 노인건강
목차
저자 소개
건강운동 신규
몸과 정신을 정화하는 소림 수련법 少林洗髓经
형의권 종합편 综合形意拳
형의권 기초편 形意母拳
몸을 단련하는 고전적 소림 수련법 少林易筋经
마음을 다스리는 태극 수련법 太极养心功
태극 조면공
용의 움직임을 이용한 소림 수련법 少林龙形功
건강을 지켜주는 8가지 소림 수련법 少林八段锦
활력을 지키는 10분 소림 수련법 活力600秒
건강/취미 인기
일본어 명대사 필사집
착한 염증 나쁜 염증
드디어 만나는 해부학 수업
길 위의 뇌
하루 15분 호르몬 혁명
한 달 반 만에 9kg 감량 운동 없는 맛불리 다이어트
뇌가 멈추기 전에
슬로 조깅 혁명
필사, 어른이 되는 시간
향수가 된 식물들
해독 혁명
인체 구조 교과서
필링 그레이트
아무튼, 요가 : 흐름에 몸을 맡기며 오로지 나에게 집중하는 것
몸이 보내는 마지막 신호들 30
첫 달 무료로 시작하기
