처음 시작하는 저탄수 고단백 야채 다이어트건강하게 체중감량 시켜주는 다이어트 레시피북
장지우
10오늘도 체중감량 다이어트를 숙제로 안고 살아가는 여러분께 쉬우면서도 건강하게 다이어트할 수 있는 길잡이 레시피북을 소개합니다.
이 책에 수록된 50가지 레시피를 번갈아가며 연습하다 보면 저절로 다양한 레시피로 확장 및 응용이 가능해집니다.
현대인의 병 중 많은 부분이 식단으로 해결할 수 있다는 것, 잘 알고 계시죠? 체중감량 다이어트는 더더욱 그러합니다.
본 레시피북은 체중감량에 직접적으로 영향을 주고 효과를 나타내는 샐러드 레시피를 중심으로 수록하고 있고, 샐러드를 더욱 건강하게 섭취할 수 있도록 다이어트 소스 레시피도 이어서 소개하고 있습니다.
나아가 샐러드만 먹으면 지루할 수 있으니 샌드위치 레시피도 수록해 놓았습니다. 샌드위치 또한 건강한 빵 선택과 건강한 소스가 중요하니, 책에 수록된 기본 레시피를 그대로 따라하시다 보면 어느새 응용도 가능해지고, 어느새 슬림해지는 몸을 발견할 수 있을 것입니다.
지금까지 패스트푸드나 튀긴음식 정제음식을 구분없이 드셨다면 그것부터 끓으시고, 시판 제품 구입할 때 설탕 또는 당류 비율을 체크하는 버릇을 들이세요. 설탕만 멀리해도 다이어트의 30%는 성공입니다.
식단의 다이어트를 더욱 효과적으로 성공시키기 위해서는 운동을 겸해야 합니다. 일 주일의 생활주기를 파악해서 유산소 운동과 근력운동을 꼭 겸해야 합니다. 탄탄한 근육은 기초대사량을 높여, 같은 양의 음식을 먹더라도 칼로리 소비가 증가하게 되는 이점이 있습니다.
이 책을 참고하실 여러분에게 체중감량 다이어트의 길잡이가 될 수 있기를 기대합니다.
감사합니다.
이 책에 수록된 50가지 레시피를 번갈아가며 연습하다 보면 저절로 다양한 레시피로 확장 및 응용이 가능해집니다.
현대인의 병 중 많은 부분이 식단으로 해결할 수 있다는 것, 잘 알고 계시죠? 체중감량 다이어트는 더더욱 그러합니다.
본 레시피북은 체중감량에 직접적으로 영향을 주고 효과를 나타내는 샐러드 레시피를 중심으로 수록하고 있고, 샐러드를 더욱 건강하게 섭취할 수 있도록 다이어트 소스 레시피도 이어서 소개하고 있습니다.
나아가 샐러드만 먹으면 지루할 수 있으니 샌드위치 레시피도 수록해 놓았습니다. 샌드위치 또한 건강한 빵 선택과 건강한 소스가 중요하니, 책에 수록된 기본 레시피를 그대로 따라하시다 보면 어느새 응용도 가능해지고, 어느새 슬림해지는 몸을 발견할 수 있을 것입니다.
지금까지 패스트푸드나 튀긴음식 정제음식을 구분없이 드셨다면 그것부터 끓으시고, 시판 제품 구입할 때 설탕 또는 당류 비율을 체크하는 버릇을 들이세요. 설탕만 멀리해도 다이어트의 30%는 성공입니다.
식단의 다이어트를 더욱 효과적으로 성공시키기 위해서는 운동을 겸해야 합니다. 일 주일의 생활주기를 파악해서 유산소 운동과 근력운동을 꼭 겸해야 합니다. 탄탄한 근육은 기초대사량을 높여, 같은 양의 음식을 먹더라도 칼로리 소비가 증가하게 되는 이점이 있습니다.
이 책을 참고하실 여러분에게 체중감량 다이어트의 길잡이가 될 수 있기를 기대합니다.
감사합니다.
주제 분류
