자기연민 스스로에게 친절해지는법
김동오우리는 살아가면서 타인에게는 친절하면서도 정작 자신에게는 냉정하고 가혹할 때가 많습니다.
작은 실수에도 스스로를 탓하고 다른 사람의 기대를 충족하지 못했을 때 깊은 죄책감에 빠지기도 합니다.
그러나 과학은 말합니다.
자기 자신에게 친절을 베푸는 것 즉 자기연민(Self-Compassion)이야말로 정신적 회복력과 행복감을 높이는 핵심 열쇠라고.
자기연민은 단순히 자신을 위로하는 것이 아니라 뇌와 신경, 면역에 긍정적인 영향을 미치는 강력한 회복 기전입니다.
이 책은 자기연민이 어떻게 정신 건강을 회복시키고 포라이프의 면역 지원 제품들이 신체적 균형을 어떤 기전으로 보완하는지 다루며 독자에게 실천 가능한 루틴을 제안합니다.
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