디지털 해독 프로젝트마음을 어루만지는 기술
정경자 외 지음
10끊을 수 없는 스마트폰 시대라면, 끌려가지 않고 스스로 조절하는 힘을 길러야 한다. 그 변화의 시작점으로 ‘읽기’와 ‘쓰기’를 제안한다. AI 시대에 필요한 ‘질문하는 힘’은 단단한 읽기와 꾸준한 쓰기에서 비롯되며, 좋은 질문은 깊은 대화와 배움을 이끈다.
독서치료사인 저자들은 ‘읽고 쓰기’라는 작은 습관이 뇌와 마음의 치유로 이어지는 과정을 수많은 사례를 통해 목격했다. 지식이 아닌 자신과의 재연결을 통해 회복의 가능성을 보여주며, 한 줄 읽고 한 줄 쓰는 실천이 삶의 균형을 되찾게 한다고 말한다.
도파민 자극에 휘둘리는 시대, 진정한 회복은 ‘균형’에서 온다. 읽고 쓰는 행위는 단순하지만 뇌 속에서는 신경성장인자(BDNF)를 활성화하고 세포 연결을 강화해 흔들리던 뇌를 되살린다. 이 책은 건강한 디지털 사회로 가는 작고 단단한 실천의 길을 제시한다.
독서치료사인 저자들은 ‘읽고 쓰기’라는 작은 습관이 뇌와 마음의 치유로 이어지는 과정을 수많은 사례를 통해 목격했다. 지식이 아닌 자신과의 재연결을 통해 회복의 가능성을 보여주며, 한 줄 읽고 한 줄 쓰는 실천이 삶의 균형을 되찾게 한다고 말한다.
도파민 자극에 휘둘리는 시대, 진정한 회복은 ‘균형’에서 온다. 읽고 쓰는 행위는 단순하지만 뇌 속에서는 신경성장인자(BDNF)를 활성화하고 세포 연결을 강화해 흔들리던 뇌를 되살린다. 이 책은 건강한 디지털 사회로 가는 작고 단단한 실천의 길을 제시한다.
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