바꿀 수 없는 것을 바꾸지 않을 용기나를 있는 그대로 사랑하는 연습
천하이센 지음, 박영란 옮김
9.8앞으로 나아가야 한다는 압박 속에서 행복을 미루며 살아가는 사람들의 불안과 자기 의심을 다룬 심리 에세이다. 6,000명 이상의 내담자를 상담해 온 심리학 박사 천하이센은 실제 상담 사례와 대화를 바탕으로, 타인의 기대와 이상적인 자아 사이에서 흔들리는 마음을 차분히 들여다본다. 완벽함보다 자기 수용이 왜 중요한지, 지금의 삶을 어떻게 다시 바라볼 수 있는지를 묻는다.
행동주의 심리학과 수용전념치료(ACT), 애착 이론 등 현대 심리학 이론을 바탕으로 불안, 자존감, 회피, 관계 문제를 구체적으로 풀어낸다. 큰 성공보다 지금의 삶에 몰입하는 태도를 강조하며, 통제할 수 없는 것과 바꿀 수 있는 것을 구분하도록 돕는다. 있는 그대로의 나를 받아들이는 것이 변화의 출발점임을 일상의 언어로 전한다.
행동주의 심리학과 수용전념치료(ACT), 애착 이론 등 현대 심리학 이론을 바탕으로 불안, 자존감, 회피, 관계 문제를 구체적으로 풀어낸다. 큰 성공보다 지금의 삶에 몰입하는 태도를 강조하며, 통제할 수 없는 것과 바꿀 수 있는 것을 구분하도록 돕는다. 있는 그대로의 나를 받아들이는 것이 변화의 출발점임을 일상의 언어로 전한다.
