피트니스 운동인문학 특강웰니스의 시작은 내 몸 설계하기부터
신소야 지음하루에도 수없이 몸을 움직이지만 몸의 소리에 귀 기울인 적은 얼마나 될까. 몸은 삶을 저장하는 가장 오래된 도서관이자 영과 혼이 거하는 집으로, 상처와 기쁨, 억눌림과 욕망이 고스란히 각인되어 있다. 이 책은 몸의 언어를 느끼고 이해하며 철학하는 법을 안내한다.
23년 넘게 현장에서 운동을 지도해 온 저자는 운동이 체형을 넘어 호르몬과 신경회로, 삶의 방향을 재설정하는 리셋루틴임을 말한다. 움직임은 자기 이해의 첫걸음이며, 건강할 때 시작하는 운동이 회복력과 경쟁력을 만든다. 몸이 깨어나는 순간, 삶도 깨어난다.
23년 넘게 현장에서 운동을 지도해 온 저자는 운동이 체형을 넘어 호르몬과 신경회로, 삶의 방향을 재설정하는 리셋루틴임을 말한다. 움직임은 자기 이해의 첫걸음이며, 건강할 때 시작하는 운동이 회복력과 경쟁력을 만든다. 몸이 깨어나는 순간, 삶도 깨어난다.
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