Name: 워밍업 말고 브레인업
Author: 김경훈

워밍업 말고 브레인업

김경훈

“운동 전 스트레칭과 가벼운 러닝만으로 충분하다고 생각하셨나요? 이제는 달라져야 합니다. 『워밍업 말고 브레인업』은 최신 뇌과학과 스포츠 의학을 기반으로, 운동 전 ‘뇌를 준비시키는 것’이 얼마나 중요한지를 보여줍니다. 뇌는 시각, 전정기관, 체성감각, 호흡을 통해 움직임을 지휘합니다. 이 책은 각 시스템을 깨우는 3~5분의 브레인업 루틴을 제시하며, 실제 선수·일반인의 사례와 함께 구체적인 적용법을 담았습니다. 부상 예방, 경기력 향상, 회복 최적화까지?모든 운동인에게 반드시 필요한 새로운 습관, 바로 브레인업입니다.”