1일 1땀내 몸을 다시 켜는 순환 스위치
박민수 지음
9.8덜 움직이고 땀이 끊긴 생활 속에서 왜 늘 피곤하고 회복되지 않는지 묻는다. 25년 경력 가정의학 전문의 박민수 박사는 검사 수치는 정상이지만 건강하지 않은 상태의 공통 원인을 ‘건강한 땀의 부재’로 짚는다. 땀을 체온과 자율신경, 혈액과 장, 면역과 수면, 호르몬과 감정까지 관장하는 몸의 순환 스위치로 설명한다.
무리한 운동이나 극단적인 건강법 대신 하루 한 번 몸이 반응할 정도의 질 좋은 땀을 제안한다. 진료실 사례와 의학적 근거를 바탕으로 왜 땀이 나지 않는지, 왜 운동 후 더 지치는지, 땀과 장·수면·스트레스가 어떻게 연결되는지를 풀어내며 지속 가능한 회복의 길을 안내한다.
무리한 운동이나 극단적인 건강법 대신 하루 한 번 몸이 반응할 정도의 질 좋은 땀을 제안한다. 진료실 사례와 의학적 근거를 바탕으로 왜 땀이 나지 않는지, 왜 운동 후 더 지치는지, 땀과 장·수면·스트레스가 어떻게 연결되는지를 풀어내며 지속 가능한 회복의 길을 안내한다.
