불안에 대한 거의 모든 것
유상우 지음
8.7사회불안을 중심으로 특정공포, 범불안을 비롯한 '나를 좀먹는 불안'의 실체와 치료법을 소개하는 안내서. 불안장애 및 공황장애 전문가로서 수많은 불안장애 환자들을 치료해온 저자의 실제 상담 사례를 수록했으며, 인지훈련.노출훈련.호흡훈련.이완훈련 등 확실하게 효과가 검증된 치료 방법들도 소개하고 있어 불안을 겪고 있는 사람들에게 실질적으로 도움을 준다.
또한 저자가 직접 제작한 호흡훈련에 관한 유튜브 동영상과 스마트폰 앱을 통해 일상생활에서도 스스로 훈련을 할 수 있도록 했다. 여러 저술과 강연, 방송활동을 통해 정신과 치료의 문턱을 낮추기 위해 부단히 노력해온 저자의 명쾌하면서도 읽기 쉬운 글이 독자들의 이해를 돕는다.
총 6장으로 구성되어 있다. 1장에서는 사회불안과 특정공포에 관련된 여러 사례들을 수록했다. 2장은 불안과 두려움, 사회불안에 대한 이야기를 다룬다. 3장에서는 정상 불안과 병적 불안의 차이를 알아보며, 4장에서는 과도한 불안의 생물학적.정신사회적 요인에 대해 알아보는 동시에 불안을 멀리할 수 있는 방법들을 고민해본다. 5장에서는 불안의 극복 방법에 관해 이야기한다. 6장에서는 과도한 불안과 두려움을 조절하기 위한 구체적인 방법을 설명한다.
또한 저자가 직접 제작한 호흡훈련에 관한 유튜브 동영상과 스마트폰 앱을 통해 일상생활에서도 스스로 훈련을 할 수 있도록 했다. 여러 저술과 강연, 방송활동을 통해 정신과 치료의 문턱을 낮추기 위해 부단히 노력해온 저자의 명쾌하면서도 읽기 쉬운 글이 독자들의 이해를 돕는다.
총 6장으로 구성되어 있다. 1장에서는 사회불안과 특정공포에 관련된 여러 사례들을 수록했다. 2장은 불안과 두려움, 사회불안에 대한 이야기를 다룬다. 3장에서는 정상 불안과 병적 불안의 차이를 알아보며, 4장에서는 과도한 불안의 생물학적.정신사회적 요인에 대해 알아보는 동시에 불안을 멀리할 수 있는 방법들을 고민해본다. 5장에서는 불안의 극복 방법에 관해 이야기한다. 6장에서는 과도한 불안과 두려움을 조절하기 위한 구체적인 방법을 설명한다.
