송명근의 건강 교과서심장을 살리고 사회를 살리는
송명근 지음
8.5
비만, 당뇨, 암, 심혈관 질환 등 '생활 습관병'으로부터 건강을 지킬 수 있는 정보를 담은 건강 교과서. 도입부인 1장에서는 생활 습관병과 우리 몸의 에너지 발전소 역할을 하는 심장에 대한 설명을 통해 건강의 기초에 대해 설명했다. 이어 2장과 3장은 건강의 실천편으로 건강하게 오래 살려면 반드시 실천해야 할 생활 습관만을 모았다.
특히 2장은 각종 생활 습관병을 예방하는 방법으로, 생활 습관의 교정과 구체적인 실천법을 제시하고 있어 이 장만 참조로 해도 자신만의 건강 수칙을 세울 수 있다. 4장은 고혈압, 당뇨, 비만, 고지혈증 등 이미 병에 걸린 사람들은 평소 몸 관리를 어떻게 할 것인가에 대해 이야기했다.
당장 나만의 건강법을 세워 실천하고 싶은 사람은 2장을, 이미 병에 걸려 몸 관리의 필요성을 절실히 느끼는 사람이라면 4장부터 보길 권한다. 그러나 생활 습관을 개선해야 한다고 느끼는 보통의 독자라면 1장부터 순서대로 읽길 권한다. 더불어 자신에게 맞는 건강법을 각 이야기 끝에 마련된 메모 공간에 따로 정리해 둔다면 '나만의 건강 교과서'가 완성시킬 수 있다.
특히 2장은 각종 생활 습관병을 예방하는 방법으로, 생활 습관의 교정과 구체적인 실천법을 제시하고 있어 이 장만 참조로 해도 자신만의 건강 수칙을 세울 수 있다. 4장은 고혈압, 당뇨, 비만, 고지혈증 등 이미 병에 걸린 사람들은 평소 몸 관리를 어떻게 할 것인가에 대해 이야기했다.
당장 나만의 건강법을 세워 실천하고 싶은 사람은 2장을, 이미 병에 걸려 몸 관리의 필요성을 절실히 느끼는 사람이라면 4장부터 보길 권한다. 그러나 생활 습관을 개선해야 한다고 느끼는 보통의 독자라면 1장부터 순서대로 읽길 권한다. 더불어 자신에게 맞는 건강법을 각 이야기 끝에 마련된 메모 공간에 따로 정리해 둔다면 '나만의 건강 교과서'가 완성시킬 수 있다.
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