Name: [오디오북] [요약발췌본] 휴식의 철학
Author: 애니 페이슨 콜 지음, 김지은 옮김, 이하나 낭독

[오디오북] [요약발췌본] 휴식의 철학우리의 몸과 마음을 다스리는 삶의 법칙

애니 페이슨 콜 지음, 김지은 옮김, 이하나 낭독

저자 애니 페이슨 콜이 실제로 학교라는 현장에서 수십 년 동안 학생들에게 가르쳐 왔던 '몸과 마음을 다스리는 법칙'에 대해 이야기한다. 저자는 라셀 여자 대학교에서 Nerve Training(신경 훈련)이라는 강좌를 개설하여, 정신집중과 긴장 이완으로 몸과 마음을 다스리는 법을 가르치기 시작했다. 이후 30년 넘게 이 강좌가 유지되었고, 대학 총장은 물론이고 학생, 학부모, 전문가들이 애니 페이슨 콜을 지지했다고 한다.

2000년대 들어 이루어진 여러 연구에서도 콜 여사가 강조하는 몸의 이완, 이기심을 버리고 남을 위하는 활동, 야외에서 하는 운동 등이 실제로 우울증과 공황장애 등에 긍정적인 효과를 미친다는 결과가 보고되기도 했다. 이 책은 우리가 건강을 생각할 때, 그리고 우리 몸을 생각할 때는 자연의 가르침을 먼저 깨달아야 제대로 관리할 수 있다고 말한다.