불교 명상과 마인드풀 최면고요를 습관으로 만드는 법
김상겸[책 소개]
불교 명상과 최면의 현대적 융합은 마음의 평정과 정신적 웰빙을 증진하는 강력한 도구로 자리매김하고 있습니다. 이러한 통합적 접근법은 앞으로 심리치료 분야에서 더욱 많은 주목과 활발한 연구가 진행될 것으로 기대됩니다.
[책의 특징]
최근 연구에 따르면 최면과 명상을 결합한 마음챙김 기반 최면요법이 스트레스, 불안, 반추 사고 등 다양한 심리적 문제를 신속하게 완화할 수 있습니다. 마음챙김 명상은 그 자체로도 스트레스 완화 효과가 높지만 숙련에 긴 시간이 소요됩니다. 그러나 최면과 결합하면 마음챙김 상태에 보다 빠르게 진입하여 치료 효과를 극대화할 수 있습니다.
불교 명상과 최면의 현대적 융합은 마음의 평정과 정신적 웰빙을 증진하는 강력한 도구로 자리매김하고 있습니다. 이러한 통합적 접근법은 앞으로 심리치료 분야에서 더욱 많은 주목과 활발한 연구가 진행될 것으로 기대됩니다.
[책의 특징]
최근 연구에 따르면 최면과 명상을 결합한 마음챙김 기반 최면요법이 스트레스, 불안, 반추 사고 등 다양한 심리적 문제를 신속하게 완화할 수 있습니다. 마음챙김 명상은 그 자체로도 스트레스 완화 효과가 높지만 숙련에 긴 시간이 소요됩니다. 그러나 최면과 결합하면 마음챙김 상태에 보다 빠르게 진입하여 치료 효과를 극대화할 수 있습니다.
