매일 밤 뒤척이는 당신에게 필요한 한 가지하루의 끝을 지키는 수면 루틴의 모든 것
Patrick Lee하루의 끝, 이불 속에서 수없이 뒤척이던 밤들.
“나는 왜 이렇게 잠을 못 자는 걸까?”
수면의 질이 무너질 때 감정은 흐트러지고, 감정이 흐트러질 때 삶은 쉽게 지칩니다.
이 책은 단순한 수면 정보서가 아닙니다.
‘루틴’이라는 작은 구조를 통해, 흔들리는 일상의 균형을 되찾는 감정 회복형 자기계발서입니다.
불면과 번아웃을 겪는 당신에게
감정의 리듬을 회복하고 싶은 당신에게
루틴을 꾸준히 이어가는 힘을 찾고 싶은 당신에게
이 책은 작은 위로이자, 실질적인 변화의 출발점이 될 것입니다
“나는 왜 이렇게 잠을 못 자는 걸까?”
수면의 질이 무너질 때 감정은 흐트러지고, 감정이 흐트러질 때 삶은 쉽게 지칩니다.
이 책은 단순한 수면 정보서가 아닙니다.
‘루틴’이라는 작은 구조를 통해, 흔들리는 일상의 균형을 되찾는 감정 회복형 자기계발서입니다.
불면과 번아웃을 겪는 당신에게
감정의 리듬을 회복하고 싶은 당신에게
루틴을 꾸준히 이어가는 힘을 찾고 싶은 당신에게
이 책은 작은 위로이자, 실질적인 변화의 출발점이 될 것입니다
![[요약발췌본] 내 머릿속 청소법 커버](https://image.aladin.co.kr/img/subscribe/common/max-cover.png)
