젊어지는 스위치를 켜라매끈한 피부부터 요요 없는 다이어트까지
이케타니 도시로 지음, 나지윤 옮김
9.8비싼 화장품과 운동에도 늙어 보이는 진짜 이유를 ‘고스트 혈관’에서 찾는다. 피부와 몸매를 좌우하는 것은 겉이 아니라 37조 개 세포에 영양을 보내는 혈관이며, 혈관이 늙으면 주름, 처진 얼굴선, 내장비만과 굽은 자세가 함께 온다. 일본의 심혈관 전문의 이케타니 도시로는 혈관이 노화의 컨트롤 타워임을 의학적으로 설명하며 혈관 나이가 곧 몸의 나이라고 말한다.
20년간 연구와 진료, 자신의 몸으로 검증한 ‘혈관 다이어트’ 22가지 생활 습관을 제시한다. 기상 직후 햇빛 샤워, 식후 30분 좀비 체조, 식사 순서처럼 누구나 실천 가능한 방법으로 피부, 자세, 내장비만을 동시에 바꾼다. 약이나 과격한 운동 없이 혈관을 살리는 습관을 통해 저속 노화의 현실적인 해법을 전한다.
20년간 연구와 진료, 자신의 몸으로 검증한 ‘혈관 다이어트’ 22가지 생활 습관을 제시한다. 기상 직후 햇빛 샤워, 식후 30분 좀비 체조, 식사 순서처럼 누구나 실천 가능한 방법으로 피부, 자세, 내장비만을 동시에 바꾼다. 약이나 과격한 운동 없이 혈관을 살리는 습관을 통해 저속 노화의 현실적인 해법을 전한다.
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