완전 해독으로 내 몸 리셋오늘부터 다시 회복하는 해독 혁명
박찬우 지음
10건강이 염려되지만 그저 걱정만 하고 있는 사람들에게 가장 단순하고 실천하기 쉬운 건강법을 알려주는 일상의 해독 비법서다. 지난 20년 동안 강연장과 상담실, 연구 현장에서 수천 명의 사람을 만나 건강 문제를 조언했던 저자는 대부분의 건강 문제는 관리 부족이 아니라 몸이 회복될 수 없도록 닫혀 있는 삶의 구조에서 비롯된다고 말한다.
몸과 마음을 건강하게 만드는 음식, 영양제, 호흡, 운동, 뇌과학 등 통합의학을 바탕으로 정리한 내용을 담았다. 몸이 어떻게 독소를 처리하는지, 왜 현대인의 해독 시스템이 무너졌는지, 파이토케미컬이 어떻게 작동하는지, 면역과 염증, 자율신경이 해독과 어떻게 연결되는지를 설명한다.
왜 건강해지려고 하는 노력이 실천되지 않고 실패하는지를 행동심리학, 인지행동이론 등 5가지 학문으로 풀어보고 실천에 성공하는 방법을 제시한다. 완전 해독과 라이프 리셋을 위한 네 가지 도구, 나의 뇌를 이용해서 행동을 실천하는 방법을 알려준다.
몸과 마음을 건강하게 만드는 음식, 영양제, 호흡, 운동, 뇌과학 등 통합의학을 바탕으로 정리한 내용을 담았다. 몸이 어떻게 독소를 처리하는지, 왜 현대인의 해독 시스템이 무너졌는지, 파이토케미컬이 어떻게 작동하는지, 면역과 염증, 자율신경이 해독과 어떻게 연결되는지를 설명한다.
왜 건강해지려고 하는 노력이 실천되지 않고 실패하는지를 행동심리학, 인지행동이론 등 5가지 학문으로 풀어보고 실천에 성공하는 방법을 제시한다. 완전 해독과 라이프 리셋을 위한 네 가지 도구, 나의 뇌를 이용해서 행동을 실천하는 방법을 알려준다.
