초간단 셀프 마사지체형 교정으로 통증에서 멀어지는
송숙현 지음
8.6
건강한 몸의 기본은 바른 체형이다. 운동도 바른 체형을 먼저 만든 후 하는 것이 효과적이다. 우리 몸의 구조를 바르게 정렬해야 운동을 받아들일 수 있는 몸 상태가 되기 때문이다. 시간이 없어 체형교정센터를 이용하기 어렵거나 체형 교정 후 유지 관리를 해야 하거나 반복되는 자세습관으로 불균형해진 체형을 자가 교정하려는 이들을 위한 간단한 셀프 마사지 방법을 소개한다.
얼굴 비대칭, 거북목, 척추측만증, 비틀어진 골반, 휜 다리, 걸음걸이 이상 등 근육의 불균형이 가져오는 체형의 변화에는 어떤 것들이 있는지 짚어주며 체크리스트를 통해 스스로 자신의 몸 상태를 점검해볼 수 있는 기회를 제공한다. 또한 통증에서 자유로워지는 셀프 근막 마사지, 근육 밸런스를 되찾아주는 운동, 수건 한 장으로 전신 스트레칭 등을 실제 사진을 통해 설명하며 이해도를 높이고 있다.
얼굴 비대칭, 거북목, 척추측만증, 비틀어진 골반, 휜 다리, 걸음걸이 이상 등 근육의 불균형이 가져오는 체형의 변화에는 어떤 것들이 있는지 짚어주며 체크리스트를 통해 스스로 자신의 몸 상태를 점검해볼 수 있는 기회를 제공한다. 또한 통증에서 자유로워지는 셀프 근막 마사지, 근육 밸런스를 되찾아주는 운동, 수건 한 장으로 전신 스트레칭 등을 실제 사진을 통해 설명하며 이해도를 높이고 있다.
