Name: 당신의 울렁증은 타고난 것이 아니다
Author: 정동숙

당신의 울렁증은 타고난 것이 아니다사람들 앞에서 당당해지는 심리 처방

정동숙

현대인들에게 점점 더 심각한 문제로 대두되는 《사회불안과 대인공포》는 더 이상 타고난 성격의 문제가 아니라 후천적으로 형성된 심리 패턴이다. 《당신의 울렁증은 타고난 것이 아니다》는 사람들 앞에서 느끼는 불안과 공포의 근본 원인을 애착 이론과 심리학적 관점에서 분석하고 이를 극복하는 체계적인 방법을 제시한다. 저자 정동숙은 자신의 극심한 사회불안 경험과 그것을 극복한 과정에서 얻은 통찰을 바탕으로 독자들에게 공감과 실질적인 해결책을 전한다. 특히 3부 '사람들 앞에서 당당해지는 심리 처방'에서는 점진적 노출, 호흡과 신체를 통한 불안 다스리기, 관계 속에서 자신감 키우기, 디지털 시대의 불안 관리법, 자기표현의 기쁨 발견하기 등 구체적인 전략을 소개한다. 불안은 제거해야 할 적이 아니라 함께 춤을 출 수 있는 동반자로 바라볼 때, 사회적 상황에서 진정한 자유를 얻고 충만한 삶을 살아갈 수 있다.