우울증 극복 방법
강성실* "아이는 자라나는 존재니까요. 지금은 칡꽃처럼 덩굴진 어둠 속을 헤매고 있어도, 언젠가 밝은 햇살 아래 다시 피어날 거예요. 그때를 기다리는 게 부모의 믿음이지요. 기다림은 포기와 달라요. 기다림은 여전히 손을 잡고 있는 것이고, 여전히 문을 열어두고 있는 것이에요."
* "사람들이 우울할 땐 어떻게 느껴져요?"
"마음이 공허하고, 눈물이 이유 없이 흐르기도 해. 어떤 사람은 죄책감에 짓눌리고, 어떤 사람은 아무것에도 흥미를 느끼지 못하지. 그냥 아침에 눈뜨는 게 힘들어져. 그렇게 기운도 사라지고, 잠도 오지 않고, 말도 행동도 느려지는 거란다."
* 매일매일 꾸준히 운동을 하면서 놀라운 변화가 찾아왔단다.
예전에는 ‘난 아무것도 할 수 없어’,
‘미래는 불안해’ 같은 생각에 갇혀 있었는데,
운동을 하면서부터 ‘이제는 이런 것을 준비해서 새로운 도전을 해볼까?’ 하는 현실적인 생각을 하게 된 거야.
몸을 움직이니 마음의 그림자가 조금씩 옅어진 거지.”
* "사람들이 우울할 땐 어떻게 느껴져요?"
"마음이 공허하고, 눈물이 이유 없이 흐르기도 해. 어떤 사람은 죄책감에 짓눌리고, 어떤 사람은 아무것에도 흥미를 느끼지 못하지. 그냥 아침에 눈뜨는 게 힘들어져. 그렇게 기운도 사라지고, 잠도 오지 않고, 말도 행동도 느려지는 거란다."
* 매일매일 꾸준히 운동을 하면서 놀라운 변화가 찾아왔단다.
예전에는 ‘난 아무것도 할 수 없어’,
‘미래는 불안해’ 같은 생각에 갇혀 있었는데,
운동을 하면서부터 ‘이제는 이런 것을 준비해서 새로운 도전을 해볼까?’ 하는 현실적인 생각을 하게 된 거야.
몸을 움직이니 마음의 그림자가 조금씩 옅어진 거지.”
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