내일 얼굴이 달라지는 자기 전 10분 루틴붓기, 통증, 스트레스까지 싹 풀리는 저녁 케어
투비Lab 편집부“운동 갈 에너지는 없지만, 이대로 무너지고 싶진 않은 당신에게”
하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 뻣뻣해진 어깨, 이유 없이 무거운 다리, 뒤척이며 잠들지 못하는 밤. 그건 단순한 피곤함이 아닙니다. 몸 안의 순환 시스템이 보내는 긴급 신호일지도 모릅니다.
이 투비랩은 운동할 에너지도, 복잡한 루틴도 감당할 수 없는 날을 위한 ‘자기 전 10분 루틴’을 소개합니다. 붓기, 통증, 불면, 스트레스를 풀어주는 단순하지만 효과적인 루틴. 중요한 건, 이 시간을 통해 다시 나를 돌보고 있다는 느낌입니다.
오늘도 버텨낸 당신에게, 회복의 시간을 선물하세요.
* 이 도서는 ‘투비랩진 2025.12.1st’의 일부분으로 제작한 분권 도서입니다.
* AI 활용 안내 : 투비Lab 편집부가 기획과 편집 과정에서 AI 기술을 보조적으로 활용했습니다. ‘사람의 기획력과 편집력 + AI의 보조’라는 협업을 통해, 어렵고 딱딱한 주제를 쉽고 흥미로운 교양 콘텐츠로 만들고 있습니다.
하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 뻣뻣해진 어깨, 이유 없이 무거운 다리, 뒤척이며 잠들지 못하는 밤. 그건 단순한 피곤함이 아닙니다. 몸 안의 순환 시스템이 보내는 긴급 신호일지도 모릅니다.
이 투비랩은 운동할 에너지도, 복잡한 루틴도 감당할 수 없는 날을 위한 ‘자기 전 10분 루틴’을 소개합니다. 붓기, 통증, 불면, 스트레스를 풀어주는 단순하지만 효과적인 루틴. 중요한 건, 이 시간을 통해 다시 나를 돌보고 있다는 느낌입니다.
오늘도 버텨낸 당신에게, 회복의 시간을 선물하세요.
* 이 도서는 ‘투비랩진 2025.12.1st’의 일부분으로 제작한 분권 도서입니다.
* AI 활용 안내 : 투비Lab 편집부가 기획과 편집 과정에서 AI 기술을 보조적으로 활용했습니다. ‘사람의 기획력과 편집력 + AI의 보조’라는 협업을 통해, 어렵고 딱딱한 주제를 쉽고 흥미로운 교양 콘텐츠로 만들고 있습니다.
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