하루 3분, 수면 혁명수면명상전문가 최상용 박사의 숙면 실천법
최상용 지음
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건강의 단초이기도 한 이 ‘잠’에 관해 20여 년간 연구, 개발, 실천해온 수면명상전문가 최상용 박사가 수면은 왜 일어나는지, 수면은 심신에 어떠한 영향을 미치는지, 어떻게 하면 깊은 수면을 취할 수 있는지 등을 구체적으로 밝히고 있다.
나아가 누구나 거치는 하루 8시간 내외의 수면시간을 활용한 심신수양의 한 수단으로 ‘잠의 마법’을 탄생시켰다. 이는 현대의학으로는 도저히 해결 못하는 병과 싸우는 사람들에게 어떻게 하면 잠이라도 잘 자게 할까라는 고민에서 시작되었고, 그 실천 방법의 하나가 바로 잠의 마법이다.
‘잠의 마법’은 숙면은 물론 대뇌와 뇌간의 관계성을 이용해 자가 치유력을 높이는 수면명상법이다. 숙면을 위한 이완법, 온몸으로 대우주의 에너지를 호흡하는 종식법, 이미지를 통해 자신을 힐링하는 존사법을 동원하여 자기계발은 물론 영성을 업그레이드시킬 수 있다.
나아가 누구나 거치는 하루 8시간 내외의 수면시간을 활용한 심신수양의 한 수단으로 ‘잠의 마법’을 탄생시켰다. 이는 현대의학으로는 도저히 해결 못하는 병과 싸우는 사람들에게 어떻게 하면 잠이라도 잘 자게 할까라는 고민에서 시작되었고, 그 실천 방법의 하나가 바로 잠의 마법이다.
‘잠의 마법’은 숙면은 물론 대뇌와 뇌간의 관계성을 이용해 자가 치유력을 높이는 수면명상법이다. 숙면을 위한 이완법, 온몸으로 대우주의 에너지를 호흡하는 종식법, 이미지를 통해 자신을 힐링하는 존사법을 동원하여 자기계발은 물론 영성을 업그레이드시킬 수 있다.
