명상은 어떻게 하는 거죠?내 안의 고요를 찾아가는, 친절 지침서
투비Lab 편집부“명상이 바꾸는 건 세상이 아니라, 세상을 보는 당신의 눈이다.”
명상은 불안을 없애는 마법이 아니다. 대신 불안을 대하는 태도를 바꾼다.
숨이 들고 나는 순간을 조용히 따라가다 보면, 화가 치밀던 자리에도 한 박자 쉼이 내려앉는다. 잠 못 이루던 밤이 조금씩 줄고, 작은 꽃에도 미소가 번진다.
잘하려 애쓰지 않아도 된다. 있는 그대로의 나를 알아차리고 받아들이는 것, 그게 시작이다.
5분의 고요 속에서 시선이 변하면, 삶의 결이 달라진다. 그 변화는 조용히, 그러나 분명하게 스며든다.
지금, 투비Lab에서 첫 명상을 시작해보자.
* AI 활용 안내 : 투비Lab 편집부가 기획과 편집 과정에서 AI 기술을 보조적으로 활용했습니다. ‘사람의 기획력과 편집력 + AI의 보조’라는 협업을 통해, 어렵고 딱딱한 주제를 쉽고 흥미로운 교양 콘텐츠로 만들고 있습니다.
명상은 불안을 없애는 마법이 아니다. 대신 불안을 대하는 태도를 바꾼다.
숨이 들고 나는 순간을 조용히 따라가다 보면, 화가 치밀던 자리에도 한 박자 쉼이 내려앉는다. 잠 못 이루던 밤이 조금씩 줄고, 작은 꽃에도 미소가 번진다.
잘하려 애쓰지 않아도 된다. 있는 그대로의 나를 알아차리고 받아들이는 것, 그게 시작이다.
5분의 고요 속에서 시선이 변하면, 삶의 결이 달라진다. 그 변화는 조용히, 그러나 분명하게 스며든다.
지금, 투비Lab에서 첫 명상을 시작해보자.
* AI 활용 안내 : 투비Lab 편집부가 기획과 편집 과정에서 AI 기술을 보조적으로 활용했습니다. ‘사람의 기획력과 편집력 + AI의 보조’라는 협업을 통해, 어렵고 딱딱한 주제를 쉽고 흥미로운 교양 콘텐츠로 만들고 있습니다.
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