나를 이기는 5분 습관 : 아침 5분 습관 실천편 | 나를 변화시키는 습관의 힘!
한창욱 지음
7.3
인생을 바꾸고 싶다면 아침에 눈을 떴을 때 첫 단추를 잘 꿰어야 한다. 의지력이 가장 충만한 때는 막 눈을 뜬 아침이다. 뇌는 ‘잠’이라는 달콤한 보상을 받았기 때문에 의지력을 발휘할 만반의 준비가 되어 있다. 하루를 멋지게 보내고 싶다면 의지력이 충만할 때, 나아가야 할 전체적인 방향을 잡아줄 필요가 있다. 뇌는 심각한 위기의식을 느끼기 전까지는 현재 체제를 유지하려는 경향이 있다. 눈을 떴을 때 부정적인 마인드가 생성되었다면 도미노처럼 하루가 끝날 때까지 계속 부정의 마인드가 이어진다.
요컨대 긍정의 마인드는 또 다른 긍정 마인드를 낳고, 부정의 마인드는 또 다른 부정 마인드를 낳는다. 따라서 아침에 눈을 떴을 때 어떤 마인드로 하루를 시작하느냐가 대단히 중요하다. 가령 눈을 떴는데 ‘일하기 싫다!’라는 생각이 떠올랐다면 출근해도 업무 효율이 오르지 않는다. 잠재의식 속에 업무에 대한 반감이 남아 있기 때문이다. 부정의 마인드를 긍정의 마인드로 바꿔놓고 시작해야만 발전적인 하루를 보낼 수 있다. 긍정하는 습관으로 나를 변화시키기! 뭘 해도 잘되는 사람들의 성공 비결이 바로 여기에 있다.
이 책은 총 10장으로 구성되어 있다. 각 장마다 9, 10개의 꼭지가 각기 다른 주제를 다루고 있다. 처음부터 순서대로 읽어도 되지만 매일 아침 그때그때의 기분에 따라 원하는 내용을 찾아 읽는 것도 좋다. 머릿속에 떠오르는 생각을 목차에서 찾아 1분간 읽고, 글에 대해 3분간 명상하고, 이미지 트레이닝을 1분간 하는 것이 이 책의 사용법이다.
요컨대 긍정의 마인드는 또 다른 긍정 마인드를 낳고, 부정의 마인드는 또 다른 부정 마인드를 낳는다. 따라서 아침에 눈을 떴을 때 어떤 마인드로 하루를 시작하느냐가 대단히 중요하다. 가령 눈을 떴는데 ‘일하기 싫다!’라는 생각이 떠올랐다면 출근해도 업무 효율이 오르지 않는다. 잠재의식 속에 업무에 대한 반감이 남아 있기 때문이다. 부정의 마인드를 긍정의 마인드로 바꿔놓고 시작해야만 발전적인 하루를 보낼 수 있다. 긍정하는 습관으로 나를 변화시키기! 뭘 해도 잘되는 사람들의 성공 비결이 바로 여기에 있다.
이 책은 총 10장으로 구성되어 있다. 각 장마다 9, 10개의 꼭지가 각기 다른 주제를 다루고 있다. 처음부터 순서대로 읽어도 되지만 매일 아침 그때그때의 기분에 따라 원하는 내용을 찾아 읽는 것도 좋다. 머릿속에 떠오르는 생각을 목차에서 찾아 1분간 읽고, 글에 대해 3분간 명상하고, 이미지 트레이닝을 1분간 하는 것이 이 책의 사용법이다.
